ارشیدای مامانی

سلااااااام بچه ها با رژیماتون در چه حالین؟ خوب پیش میرین؟ از خودتون اندامتون راضی هستید؟ انشالله که همتون به وزن دلخواهتون برسین انشالله انشالله....... خوب امروز روز اول رژیمم بود خوب بود از خودم راضی بودم اما فردا دیگه باید بیشتر حواسم به خودم باشه دیگه ناخونک زدنم به بعضی چیزا تعطیل تعطیییل خوب من عضو گروه لاغری سمیرا جون هستم لازمه اینجا ازش تشکر کنم که بی هیچ منتی جدولو کامل میکنه و دردسراشم به جون میخره سمیرا جونم دستت درد نکنه ،ایشالله خیرشو ببینی، و هر چه زودتر وزن دلخواهتو رو ترازو ببینی. خوب به دل ارام جونم عرض کنم که دیگه یک رقیب داره و اسمشم سمانه هست. من اومدم با اراده و انرژی.......... اینم جدول امروزم ...

سلاااااااااااااااااااااااام دوست جونیای مانکن خودم   الهی فداتون بشم.من دوباره سرحال اومدم شروعی دوباره را رقم بزنم. سمیرا حونم ، میشا و دل ارام جونم فرشته جونم همتون رو دوست دارم چون تو این ٢٧ سال اولین بار بود که رژیم میگرفتم ١٥ روز رو با خوبی پشت سر گذاشتم و ٣ کیلو کم کردم. حالا واسه ٣ کیلوی بعدی میخوام شروع کنم.میخوام به وزن ایده الم برسم.میخوام خوش تیپ تر از همیشه باشم. حالا که ٢ ساله ازدواج کردم و فعلا خیاله بچه دار شدنو نداریم میخوام از فرصتهام استفاده کنم. هم لاغر کنم همم شاد و پر انرژی زندگی کنم. تا زمانی که باردار شدم دیگه خیلی از ریخت نیوفتم. میخوام از زندگیم از داشته هام لذت ببرم میخوام همه ی زیباییهای دورو ب...

سلاااااام امروز از خودم بدم اومد مهمون داشتم تا عصر رژیمی بودم اما موقع شام چشمتون روز بعد نبینه  هر چی جلو چشمم اومد و خوردم.   ار خودم بدم میااااد از فردا قوله قول که رژیمی باشم ...

صبحانه یک کف دست نون با کمی عسل ........ م.و ٢  لیوان اب- ١شلیل   نهار  ١ گوجه و یک کف دست نون با کمی پنیر   م.و  شلیل  _٣ لیوان اب- یه بسته چیپس (کوفتم بشه) مجبور بودم بخورم   شام  عروسی بودم برنج با مرغ خوردم با نصف لیوان نوشابه و سبزی و ماست   ورزش  ٥/١ ساعت والیبال _  دویدن دور باشگاه ١٠ دور -٣٠٠  تا  طناب-٢٠ مین حلقه- ٣٠ تا دراز نشست - ٥٠ تا پروانه- ٥٠ تا ورزش شکم- ٦٠ تا ورزش پهلو   نه گفتن هیچی   وزن: ٠٠/٦٣ ...